No te saltees. Es momento de corregir esto!!

Seguramente desde pequeños nos han enseñado que los alimentos son vitales, pero parece que no hemos aprendido la lección y ponemos el trabajo por encima de las horas de comer.

1. 

"Diariamente necesitamos un mínimo de 5 comidas:desayuno,alimentos a media mañana, almuerzo, alimento a media tarde y cena. El objetivo es que la persona no pase mucho tiempo sin comer,así tendrá un apetito más controlado tanto en cantidad como en calidad, podrá tolerar mejor la ansiedad del estrés laboral y tendrá la energia óptima para enfrentar sus quehaceres."

2. Para quienes frecuentemente se encuentran en situaciones cuyo horario de comidas es imposible de controlar ,aquí mostraremos algunas posibles combinaciones:

• Un snack agradable y nutritivo puede ser una bolsita, un yogurt descremado y una fruta.

• En el trabajo pueden tener hojuelas de avena , tajadas de pan de molde, tambien integral.

• Si la persona puede llevar la lonchera preparada desde la casa, entonces las posibiladades son mayores.Esta puede contener : un yogur descremado+un sanguche con acituna ,queso ,jamón+1 ó 2frutas +una botella de líquido.